Oser l‘experience du Sauna Finlandais
Le Sauna au gite Le Cairn
Meilleure santé et équilibre de la peau
Le sauna est un rituel bien-être originaire de Finlande. Il consiste à rester dans une pièce chauffée à haute température pendant quelques instants puis d’en sortir pour profiter de l’alternance chaud-froid. L’action de la chaleur et du froid rendent ce rituel particulièrement sain pour la peau.
Quels sont les bienfaits d'une séance de sauna ?
L’action du sauna sur le corps
En entrant dans un sauna, le corps se retrouve face à une tre de 80 deg.
La réaction du système cardiovasculaire à cette température est immédiate : dilatation des vaisseaux sanguins et augmentation du rythme cardiaque.
La peau se met ensuite à transpirer abondamment, les pores se dilatent. Le corps secrète des endorphines qui aident à la relaxation.
Au bout de 10-15 minutes, on sort du sauna pour prendre une douche ou un bain froid. Au gite le Cairn, on peut même se rouler dans la neige ! L’action du froid resserre les pores de la peau et revitalise le corps. On alterne ensuite jusqu’à trois fois les alternances chaud-froid pendant les séances de sauna en n’oubliant pas de bien se réhydrater entre chaque passage au sauna pour récupérer l’eau transpirée. Il est en effet possible de perdre jusqu’à 1,5 litre d’eau lors d’une séance de sauna.
Contrairement au hammam, la chaleur du sauna est sèche et est ressentie de façon plus intense. Il vaut mieux commencer la séance de sauna sur les bancs les moins élevés pour s’habituer à la température. Vous pouvez ensuite poursuivre la séance de sauna sur les bancs les plus élevés. Sur les bancs plus élevés il y a deux position celle tres proche du poele a pierre chaudes et celle plus eloignee. N'hesitez pas a changer de position suivant la chaleur cherchee.
Les bienfaits du sauna
Existe-t-il des contre-indications à la pratique du sauna ?
Les séances de sauna ne sont pas conseillées à tous. Il existe quelques contre-indications à l'utilisation d'un sauna. Pour les personnes souffrant de maladies cardiaques ou d'hypertension artérielle, le sauna n'est pas interdit, mais il est recommandé de maintenir une température inférieure à 90°C. Dans tous les cas, il est conseillé de demander conseil à votre médecin.
Concernant certaines maladies de la peau comme le psoriasis, il faut rester vigilant dû à la transpiration produite pendant les séances de sauna. Pour les femmes enceintes, la température ne doit pas dépasser les 70°C. Fièvre, maladie inflammatoire ou l'alcool dans le sang ? Les séances de sauna sont interdites.
Contrairement à une croyance répandue, la pratique régulière du sauna ne fait pas maigrir. Cette sensation est due à la forte perte d’eau du corps provoquée par la transpiration. Néanmoins, en vue de tous ses bienfaits, le sauna est idéal pour accompagner une perte de poids.
Le sauna est installé en plein air dans Notre jardin
Les produits alimentaires sont interdits dans et autour du sauna.
Les vêtements amples et bijoux sont interdits dans le sauna. Il fait trop chaud pour les téléphones dans le sauna finlandais
L'âge minimum pour l'accès au sauna est de 16 ans.
Les enfants de moins de 16 ans sont sous l'entière responsabilité de leurs parents. Attention la sensibilité à la chaleur d'un enfant est bien différente de celle de l'adulte.
Pour des raisons d'hygiène, seuls les maillots de bain sont autorisés
et la douche est obligatoire avant l’entrée dans le le sauna, elle est aussi conseillée à la sortie pour évacuer les résidus de peau et les toxines. Les caleçons et autres shorts de bain sont interdits.
Le sauna est déconseillé aux femmes enceintes,
il est interdit aux personnes souffrant de maladies infectieuses, de maladies de peau, d’obésité, de maladie cardiaques et respiratoires,
d’hypotension ou d’hypertension, de troubles circulatoires ou de diabète.
- le sauna est interdit aux personnes sous médicaments induisant une somnolence,
tels que tranquillisants, antihistaminiques ou des anticoagulants.
de la tension artérielle ou de la circulation qui sont liés à la prise de substances thérapeutiques.
- Les propriétaires rappellent à leurs hôtes l’absence de surveillance du Sauna
- il est conseillé de faire preuve de sérieux pour éviter tout risque de brûlures.
- Il est conseillé à tout utilisateur du sauna d’être couvert d'une assurance
Responsabilité Civile Défense et Recours.
- Le propriétaire décline toute responsabilité en cas d’accident, de brûlures.
- Pour toutes éventuelles dégradations constatés sur le sauna, le coût des réparations vous sera facturé.
MISE EN MARCHE et Fonctionnement du SAUNA
Assurez vous d avoir la clef qui permet d ouvrir le locket blanc- pensez a refermer a clef si vous quittez l espace Sauna.
Le sauna met une heure pour monter en chauffe. Cela laisse le temps à tout le monde de prendre une douche obligatoire ! N'oubliez pas votre serviette pour suer dessus une fois à l'intérieur. La capacité maximale du sauna est de 3 personnes.
Le sauna s'il a été réservé est privatif au gite le cairn mais commun a la partie alpe et Vercors. Ainsi verifier avec votre voisin du gite Alpe ou Vercors le timing ideal pour ne pas empiéter sur son creneau. Les créneaux sont d'une heure max par jour. Assurez vous que le sauna soit bien ouvert. S'il est en chauffe une lumière rouge est allumée. Vous avez 2 boutons celui de droite est la consigne de température entre 1 et 8. A la mise en chauffe mettez le sur 8. Le bouton de gauche vous permet de programmer la durée de chauffe. Mettez le sur 2 dans la zone blanche ainsi dans 1h il sera en température et vous aurez 1h de sauna.
Si le sauna est chaud à votre arrivée mettez le sur 1 dans la zone blanche.
On tourne les boutons dans le sens des aiguilles d'une montre.
ATTENTION QUAND LA SÉANCE EST FINIE Il FAUT IMPÉRATIVEMENT METTRE LA CONSIGNE DES DEUX BOUTONS SUR 0 AFIN DE METTRE LE SAUNA A L ARRÊT.
Notre Sauna traditionnel Finlandais installe en exterieur dans le jardin.  Un bien-hêtre incomparable avec le sauna "Cabane Igloo" chauffé aux pierres de laves volcaniques; - . - Le repos dans les relax ou dans notre espace détente devant la cheminée...
LE CONCEPT "BALNEO NATURE"
au GITE LE CAIRN à Gresse en Vercors
En amoureux !
Vous recherchez une expérience insolite et inoubliable alors craquez pour une séance privée de bain chaud bouillonnant au milieu des sapins et des montagnes calcaire du Vercors qui vous entourent sous le ciel étoilé.
Avec pourquoi pas une coupe de champagne servi dans le bain chaud!
Sportif !
Après avoir respiré le bon air des hauts plateaux du Vercors et arpenté les sentiers de randonnée à pied ou à Vtt des balcons sud du Vercors offrez vous une parenthèse très relaxante et bien méritée !!
Bain nordique et sauna quel rituel adopter ?
Sauna traditionnel Finlandais aux pierres de laves volcaniques
Notre Sauna avec sa baie vitree intergrale nous donne la sensation d'etre au milieu de la nature
Une séance de sauna traditionnelle se pratique en 2 ou 3 passages
de 10 à 15 minutes à une température d'environ 80°
Chaque passage est suivi d'une douche fraiche ou d'un bain de neige en saison hivernale pour les plus courageux,
suivi à son tour de 10 minutes de repos au coin de la cheminée ou en extèrieur en admiration devant la voie lactee ...
Un bien-hêtre incomparable avec le sauna "Tonneau" chauffé grâce a un poêle avec pierres vous offre pendant la séance la vue sur le grand Veymont point culminant du Vercors a 2341 m
- Le spectacle des pierres et la chaleur enveloppante de la vapeur parfumée au bois d'epicea...
- Le repos dans les relax a observer les étoiles parapentistes ou chamois ou bouquetins avec les jumelles du grand pere presentes dans le gîte ou dans notre espace détente devant la cheminée...
Attention, le sauna est déconseillé pour les personnes
souffrant de troubles cardiaques, d'asthme ou de maladies de peau.
Pour des raisons d'hygiène la douche est obligatoire avant une séance de sauna.
L'âge minimum conseillé pour une séance de sauna est de 16 ans.
Et Apres le Sauna ? une belle detente entre amis autour du repas prepare par les convives!
